Hold
Yoga med Ane
Frisk MorgenYoga
Drop-In
Tirsdage 8.00-9.00 på Hotel Lidenlund i Lemvig.
Pris 50,- ved forhåndstilmelding senest mandag til MobilPay 457964
Drop In 70,- Betales ved ankomst.
MorgenYoga er en fantastisk måde at starte dagen på.
Gennem rolige og forfriskende stræk samt styrkende bevægelser giver vi vores krop og sind en sund start på dagen. Stemningen for dagen lægges, og vi møder både os selv og andre med et større overskud.
Hatha Yoga
Drop-In
Tirsdage 18.00-19.10 på Hotel Lindenlund i Lemvig.
Pris 50,- ved forhåndstilmelding senest mandag til MobilPay 457964
Drop In 70,- Betales ved ankomst.
Denne hathatime er mest yang, altså mest styrkende og strækkende. Kom gerne 15 min. før, så du kan lande roligt på måtten. Timen afsluttes med en kort savasana.
Det cirkulerende som opstår i kombinationen mellem vejrtrækning og simple flows, effekten og kvaliteten ved både at stå fast og række ud, er for mig helt særligt ved denne yogaform.
Forståelse for vores forskellige forudsætninger og mål med yoga er vigtig, og jeg er motiveret af at skabe yogasessioner, hvor alle føler sig trygge både fysisk og mentalt.
Fra uge 43 kan du afslutte med Yin Yoga 19.30-20.40
Yin Yoga
Drop-In
Tirsdage 19.30-20.40 på Hotel Lidenlund i Lemvig.
Pris 50,- ved forhåndstilmelding senest mandag til MobilPay 457964
Drop In 70,- Betales ved ankomst.
Hvor YangYoga er gøren, er YinYoga væren.
I Yin Yoga er tempoet sat ned, og du hviler længe i stillingerne. Vejrtrækningen er din ven til at finde ro i både sindet, og ro i udstrækningen og afspændingen af kroppens sener, muskler og bindevæv.
Til hver stilling afsættes der god tid. Først guides du ind i stillingen og herefter guides du i selve stilligen.
Til YinYoga må du gerne være klædt dejlig varmt på, i blødt, løstsiddende og behageligt tøj.
Jeg glæder mig til at forkæle dig.
Dans for alle
Drop-In
(Juleferie uge 47- uge 2)
KOM OG VÆR MED
Mandage 17-18 på Hotel Lidenlund i Lemvig.
Ny pris fra uge 2: Pris 50,- ved forhåndstilmelding senest søndag til MobilPay 457964
Drop In 70,- Betales ved ankomst.
"Dans for alle" er bløde og rytmiske dansetrin, som minder om en blanding af gymnastik, aerobic, funk/latin og moderne dans.
Til hver time er der styrke for mave, ryg og arme.
Timen afslutte med kort afspænding.
Du får sved på panden og pulsen op. Målet er nydelse og et stort smil på læben.
Skånsomt YogaFlow i Dybe
Torsdage 17.30-18.45
Denne yogatime er blid og selvforkælende. Her skal du ikke præstere, her skal du bare møde op. Vi bevæger os langsomt og i enkle flows fra stilling til stilling, og jeg giver dig god tid til at fornemme øvelsernes effekt. Med henblik på at blødgøre muskler og sener samt at få blodet til at strømme, baner yogaen vejen for mere bevægelsesmod- og frihed, mindre smerte og dermed mere velvære og glæde.
På dette hold er der meget få stående stillinger og alle kan være med.
Kraftfuld Hatha i Dybe
Nyt hold fra uge 44
Onsdage 17.30-18.45 (8 uger) .
Tilmeldingen til uge 44 er åben
Hatha er både yin og yang, og jeg holder rigtig meget af kombinationen mellem afspænding, dybe stræk, kraftfulde stillinger og bevægelse. Det cirkulerende som opstår i kombinationen mellem vejrtrækning og simple flows, effekten og kvaliteten ved både at stå fast og række ud, er for mig helt særligt ved denne yogaform. Forståelse for vores forskellige forudsætninger og mål med yoga er vigtig, og jeg er motiveret af at skabe yogasessioner, hvor alle føler sig trygge både fysisk og mentalt.
FamilieYoga (Pop-Up)
Starter igen i efteråret.
Én voksen og ét barn mellem ca. 4 og 11 år er et par.
(Ved booking tilmeldes kun én person)
Vi skal både udforske, lege, vise mod og samarbejde på tværs af alder. Vil du genopleve dit indre barn og opleve dit barn eller barnebarn lege og udforske kroppens muligheder, så kom og vær med.
Jeg lover, at I får smil på læben og varme i kroppen.
Før og efter graviditet med
Rikke Hesselhøj og Ane Lambæk
GravidYoga&Førfødsel
GravidYoga med Ane Lambæk smelter sammen med viden om den gravide krop og fødselsforberedelse med jordemoder Rikke Hesselhøj.
Sammen planlægger vi et forløb, hvor Ane guider milde og skånsomme yogabevægelser og -stillinger, som tilpasses graviditet. Til yogaen kobler Rikke sin store viden om den gravide krop, sundhed under graviditeten, fødsel og tiden efter fødsel. Rikke er fantastisk til at forklare, hvorfor yoga har så positiv en betydning for graviditet, fødsel og tiden efter fødsel.
Man kan også booke private konsultationstider ved Rikke, via hendes hjemmeside.
