Hold
Yoga med Ane
Mild MorgenYoga
Drop-In
Juleferie uge 52-2
Onsdage 8.00-9.00 på Hotel Lidenlund i Lemvig.
Pris 70 kr. ved forhåndstilmelding senest dagen før til MyShop 457964
Drop-In 85 kr. Betales ved ankomst.
MorgenYoga er en fantastisk måde at starte dagen på.
Gennem rolige og forfriskende stræk samt styrkende bevægelser giver vi vores krop og sind en sund start på dagen. Stemningen for dagen lægges, og vi møder både os selv og andre med et større overskud.
Både for kvinder og mænd.
Hatha (styrkende)
Drop-In
Juleferie uge 52-2.
Tirsdage 18.00-19.15 på Hotel Lindenlund i Lemvig
Pris 70 kr. ved forhåndstilmelding senest dagen før til MyShop 457964
Drop-In 85 kr. Betales ved ankomst.
Til drop-in Hatha er der plads, til alle der kommer forbi. Denne hathatime indeholder både det styrkende, det strækkende og det afspændende.
Jeg guider meget grundigt, men har du kke prøvet yoga, pilates, holdfitness eller gymnastik før, kan du blive udfordret de første par gange. Til yoga er det altid ok, at holde lidt igen, lave en variation eller holde en pause.
Mine timer er organiske og groundede, og det som opstår i kombinationen mellem vejrtrækning, simple flows samt effekten og kvaliteten ved både at stå fast og række ud, er for mig helt særligt ved denne yogaform.
Timen starter med en mild opvarmning, herefter mere fysiske øvelser og stående stillinger. Timen rundes af med siddende eller liggende stræk og afspænding, inden savasana som er en skøn hvilestund.
Forskellen mellem Hatha, Mild Hatha og Kraftfuld Hatha er intensiteten og variationerne af stillingerne.
Timen er både for kvinder og mænd.
Mild Hatha (Styrkende)
Bøvlingbjerg
(Uge 3-15. Ferie i uge 7)
Mandage 20.00-21.00
Pris 12 uger: 900 kr.
Drop-In: 85,- pr. time (Begrænsede pladser. Skriv sms til 61781030)
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start
Mild Hatha er mest styrkende, men indeholder også stræk og afspænding. Alle stillinger og øvelser kan laves uanset, hvor meget erfaring du har med yoga.
Mine timer er organiske og groundede, og det som opstår i kombinationen mellem vejrtrækning, simple flows samt effekten og kvaliteten ved både at stå fast og række ud, er for mig helt særligt ved denne yogaform.
Timen starter med en mild opvarmning, herefter mere fysiske øvelser og stående stillinger. Timen rundes af med siddende eller liggende stræk og afspænding, inden savasana som er en skøn hvilestund.
Forskellen mellem Hatha, Mild Hatha og Kraftfuld Hatha er intensiteten og variationerne af stillingerne.
Timen er både for kvinder og mænd.
Kraftfuld Hatha (Styrkende)
Bøvlingbjerg
(Uge 3-15. Ferie i uge ferie)
Onsdage 17.30-18.45
Pris 12 uger: 1020 kr.
Få pladser tilbage!
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start.
Hatha betyder kraft og denne kraftfulde time er mest styrkende og strækkende. På dette hold kan du forvente at blive udfordret, og de fleste på holdet, har tidligere erfaringer med yoga, pilates, holdfitness eller gymnastik.
Mine timer er organiske og groundede, og det som opstår i kombinationen mellem vejrtrækning, simple flows samt effekten og kvaliteten ved både at stå fast og række ud, er for mig helt særligt ved denne yogaform.
Timen starter med en mild opvarmning, herefter mere fysiske øvelser og stående stillinger. Timen rundes af med siddende eller liggende stræk og afspænding, inden savasana som er en skøn hvilestund.
Forskellen mellem Hatha, Mild Hatha og Kraftfuld Hatha er intensiteten og variationerne af stillingerne.
Timen er både for kvinder og mænd.
Mild MorgenYoga
Bøvlingbjerg
(Uge 3-15. Ferie i uge 7)
Torsdage 8.30-9.45
Pris 12 uger: 1020 kr.
Drop-In: 100,- pr. time (Begrænsede pladser. Skriv sms til 61781030)
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start
Mild MorgenYoga er en fantastisk måde at starte dagen på.
Gennem bløde, rolige, flowende stræk og mild styrke, giver vi vores krop og sind en skøn start på dagen. Stemningen for dagen sættes, og vi møder både os selv og andre med et større overskud.
Både for kvinder og mænd.
Skånsom&Yin Yoga
Bøvlingbjerg
(Uge 3-15. Ferie i uge 7)
Torsdage 19.00-20.15
Pris 12 uger: 1020 kr.
Fuldt booket!
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start
Til Skånsom&Yin Yoga veksler jeg mellem Skånsom Yoga og Yin Yoga. Begge yogaformer er blide og selvforkælende. Her skal du ikke præstere, her skal du bare møde op.
Til Skånsom Yoga bevæger vi os langsomt, let styrkende og strækkende. I disse timer er der mest fokus på at blødgøre og vække muskler og bindevæv.
Til Yin Yoga bliver vi længere i stillingerne og afspænder og strækker med hjælp fra vores åndedræt. Klassisk yin er lange stræk, men yin kan være pulserende. I nogle af øvelser instruerer jeg derfor milde pulseringer.
I både Yin og Skånsom, giver jeg dig god tid til at fornemme øvelsernes effekt. Du kommer til at arbejde med ro, personligt nærvær og tid til at mærke dig selv.
På dette hold er der få stående stillinger og alle stillinger guides, så alle kan være med.
Holdet er både for kvinder og mænd.
FamilieYoga (PopUp)
Én voksen og ét barn mellem ca. 4 og 11 år er et par.
Vi skal både udforske, lege, vise mod og samarbejde på tværs af alder. Vil du genopleve dit indre barn og opleve dit barn eller barnebarn lege og udforske kroppens muligheder, så kom og vær med.
Jeg lover, at I får smil på læben og varme i kroppen.
Før og efter graviditet med
Rikke Hesselhøj og Ane Lambæk
Fødselsforberedende Yoga
i Bøvlingbjerg
Fødselsforberedende Yoga for Gravide
Skriv en mail til anelambaek@yahoo.dk
hvis du er interesseret.
Holdet kræver minimum 4 tilmeldte.
Med kompetente instrukser i blide, styrkende og relations bevidste yogaøvelser fra Ane, tager forberedelsen til overgangen mellem gravid og fødende afsæt. Yogaen suppleres med Rikkes jordemoderfaglige erfaring, vejledning og viden om overgangen mellem graviditet og fødsel.
Vi glæder os til at se dig✨
