Hold
Yoga med Ane
Hatha (styrkende)
Drop-In Hotel Lidenlund
Tirsdage 18.00-19.15
(Ferielukket i Påsken)
Vælg mellem:
Forhåndstilmelding og betaling til 457964 senest dagen før: Pris 85,-
Drop-in: Pris 100,-
eller...
som noget nyt 10 gange fra 1. april til 30. juni for 750,- (bestilles via sms til 61781030 eller mail til anelambaek@yahoo.dk og betales via faktura.
Der er 10 tirsdage fra uge 10-26, mangler du et par gange, kan de overføres til sommeryoga.
Timerne starter liggende eller siddende med fokus på dig og dit åndedræt.
Herefter guides en blødgørende bevægelser, som stille og roligt bliver mere strækkende og styrkende. Sidste halvdel af timen indeholder stående øvelser. Timen rundes af med milde stræk og afspænding, inden den sidste hvilestund “Savasana”.
Mine timer er organiske. Jeg er fascineret af kombinationen mellem vejrtrækning, simple flows og kvaliteten ved at stå fast og strække sig ud.
Mild MorgenYoga
Drop-In Hotel Lidenlund
Onsdage 8.15-9.15
(Ferielukket i Påsken)
Vælg mellem:
Forhåndstilmelding og betaling til 457964 senest dagen før: Pris 70,-
eller...
Drop-in: Pris 85,-
Mild MorgenYoga er en fantastisk måde at starte dagen på.
Gennem bløde, rolige, flowende stræk og mild styrke, giver vi vores krop og sind en skøn start på dagen. Stemningen for dagen sættes, og vi møder både os selv og andre med et større overskud.
Mild Hatha (Styrkende)
Bøvlingbjerg
Nyt hold fra uge 20-25 (pause uge 23)
Mandage 20.00-21.15
Pris 5 uger: 425,- kr.
Drop-In: 100,- pr. time
(Begrænsede pladser. Skriv sms til 61781030)
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start
Grib forårets fornyelser og forandringer, med selvkærlig og boostende Hatha Yoga.
Her får du mulighed for at mildne dit sind, mærke din krop, styrke dit åndedræt og opbygge din kraft.
Denne time har særligt fokus på at opbygge en god forståelse for Hatha.
Timerne starter liggende eller siddende med fokus på dig og dit åndedræt.
Herefter guides en blødgørende bevægelser, som stille og roligt bliver mere strækkende og styrkende. Sidste halvdel af timen indeholder stående øvelser. Timen rundes af med milde stræk og afspænding, inden den sidste hvilestund “Savasana”.
Mine timer er organiske. Jeg er fascineret af kombinationen mellem vejrtrækning, simple flows og kvaliteten ved at stå fast og strække sig ud.
Kraftfuld Hatha (Styrkende)
Bøvlingbjerg
Nyt hold fra uge 19-25 (pause uge 23)
Onsdage 17.30-18.45
Pris 6 uger: 510 kr.
Drop-In: 100,- pr. time
(Begrænsede pladser. Skriv sms til 61781030)
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start.
Hatha betyder kraft, og i denne time er der skruet op for de kraftfulde bevægelser og stillinger.
Grib forårets fornyelser og forandringer, med selvkærlig og boostende Hatha Yoga.
Her får du mulighed for at mildne dit sind, mærke din krop, styrke dit åndedræt og opbygge din kraft.
Timerne starter liggende eller siddende med fokus på dig og dit åndedræt.
Herefter guides en blødgørende bevægelser, som stille og roligt bliver mere strækkende og styrkende. Sidste halvdel af timen indeholder stående øvelser. Timen rundes af med milde stræk og afspænding, inden den sidste hvilestund “Savasana”.
Mine timer er organiske. Jeg er fascineret af kombinationen mellem vejrtrækning, simple flows og kvaliteten ved at stå fast og strække sig ud.
Bøj og stræk - Kun for mænd.
Bøvlingbjerg
Nyt hold fra uge 19-25 (pause uge 23)
Onsdage 19.00-20.15
Pris 6 uger: 510 kr.
Drop-In: 100,- pr. time
(Begrænsede pladser. Skriv sms til 61781030)
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start.
Nyt forårshold i AneYoga
Mænd er stærke, men jeg oplever at mange døjer med smerter og små skavanker. Trænger du til at få smurt dine led og strukket dine muskler, så din krop kan bevæge sig mere frit, så kom til “Bøj og stræk - Kun for mænd”.
Tag din nabo, en god ven eller dig selv i nakken og kom afsted.
Timen afsluttes med en hvilestund og en go’nat øl eller sodavand.
Mild MorgenYoga
Bøvlingbjerg
Nyt hold fra uge 19-25 (pause uge 23)
Torsdage 8.30-9.45
Pris 6 uger: 510 kr.
Drop-In: 100,- pr. time
(Begrænsede pladser. Skriv sms til 61781030)
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start
Mild MorgenYoga er en fantastisk måde at starte dagen på.
Gennem bløde, rolige, flowende stræk og mild styrke, giver vi vores krop og sind en skøn start på dagen. Stemningen for dagen sættes, og vi møder både os selv og andre med et større overskud.
Skånsom&Yin Yoga
Bøvlingbjerg
Nyt hold fra uge 19-25 (pause uge 23)
Torsdage 19.00-20.15
Pris 6 uger: 510 kr.
Drop-In: 100,- pr. time
(Begrænsede pladser. Skriv sms til 61781030)
Tilmelding
Send en mail til anelambaek@yahoo.dk
Skriv hvilke(t) hold, du ønsker at deltage på.
Du er tilmeldt, når du har fået en bekræftelse på mail fra mig.
Du modtager en faktura kort før start
Til Skånsom&Yin Yoga veksler jeg mellem Skånsom Yoga og Yin Yoga. Begge yogaformer er blide og selvforkælende. Her skal du ikke præstere, her skal du bare møde op.
Til Skånsom Yoga bevæger vi os langsomt, let styrkende og strækkende. I disse timer er der mest fokus på at blødgøre og vække muskler og bindevæv.
Til Yin Yoga bliver vi længere i stillingerne og afspænder og strækker med hjælp fra vores åndedræt. Klassisk yin er lange stræk, men yin kan være pulserende. I nogle af øvelser instruerer jeg derfor milde pulseringer.
I både Yin og Skånsom, giver jeg dig god tid til at fornemme øvelsernes effekt. Du kommer til at arbejde med ro, personligt nærvær og tid til at mærke dig selv.
På dette hold er der få stående stillinger og alle stillinger guides, så alle kan være med.
FamilieYoga (PopUp)
Én voksen og ét barn mellem ca. 4 og 11 år er et par.
Vi skal både udforske, lege, vise mod og samarbejde på tværs af alder. Vil du genopleve dit indre barn og opleve dit barn eller barnebarn lege og udforske kroppens muligheder, så kom og vær med.
Jeg lover, at I får smil på læben og varme i kroppen.
Før og efter graviditet med
Rikke Hesselhøj og Ane Lambæk
Fødselsforberedende Yoga
i Bøvlingbjerg
Fødselsforberedende Yoga for Gravide
Skriv en mail til anelambaek@yahoo.dk
hvis du er interesseret.
Holdet kræver minimum 4 tilmeldte.
Med kompetente instrukser i blide, styrkende og relations bevidste yogaøvelser fra Ane, tager forberedelsen til overgangen mellem gravid og fødende afsæt. Yogaen suppleres med Rikkes jordemoderfaglige erfaring, vejledning og viden om overgangen mellem graviditet og fødsel.
Vi glæder os til at se dig✨
